Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri
- Ayrıntılar
- Kategori: Sağlık Bilgileri
- Gösterim: 1122
:: Yalnız kendiniz için değil bebeğiniz için de süt için.
:: Sebzelerden yeşil yapraklıları, domates ve havuçu, meyvelerden turunçgilleri tercih edin.
:: Sebze ve meyveleri bol suyla yıkandıktan sonra tüketin.
:: Balık ve deniz ürünlerini daha çok tüketin.
:: Süt-yoğurt sevmeyenler ayrıca 4 kibrit kutusu kadar peynir tüketin.
:: Öğle ve akşam yemeklerinde kuru baklagil ve sebze yemeklerini tercih edin.
:: İyotlu tuz kullanın.
:: Sindirimi kolaylaştırmak için azar azar ve sık beslenin.
:: Çay-kahve tüketmeyin, tüketirseniz yemekten 2 saat sonra ya da önce tüketin.
:: Sigara ve alkol kullanmayın.
Hayrettin Mutlu .Sema Hastanesi (Diyetisyen)
Ailem
