Şişmanlatan 10 Yiyecek Yalanı
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1540
Pinokyo yalan söylediği zaman, burnu uzadı. Diyetiniz ile ilgili kendinize yalan söylediğinizde, bu sizin burnunuzu uzatmayacak.
1. Yemeyi hak ettim
Kendi kendini sabotaj etmenin klasik bir örneğidir. Tam olarak, neyi hak ediyorsunuz? Biten bir ilerlemeyi? Daha kalın baldırları mı? Yiyeceklerle kendi kendine meditasyon, her zaman perişan bir duygubırakan, öğrenilen bir davranıştır. Bunun yerine iyi bir antremanda veya yeni koşu çorabı gibi şımartıcı şeyler gibi yiyeceksiz mükafat sistemi oluşturun.
Yemek ve duygular:Bitmeyen sevgi ve nefret hikâyesi
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1671
Fizyolojik acıkma- duygusal acıkma
Yeme isteğimizin basit olarak iki sebebi vardır; fizyolojik ve duygusal.
Fizyolojik acıkmada temel amacımız hayatta kalabilmek için beslenmektir. Bedenimizi sağlıklı ve zinde tutmamız da fizyolojik beslenmeyle mümkündür.
Fakat bazan yeme isteğimiz sadece duygularımızdan kaynaklanır: Öfkemizi dindirmek, üzüntümüzü gidermek, can sıkıntısından kurtulmak için yeriz.
Devamını oku: Yemek ve duygular:Bitmeyen sevgi ve nefret hikâyesi
'Çin tıbbı' ile 10 yaş gençleşin
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1338
Çinliler ancak bir bütün olarak hareket edildiğinde gençliğin korunabileceğine inanıyor.Genç olmak istiyorsanız nefes almalı, yemeli ve içmelisiniz...
Çinliler ancak bir bütün olarak hareket edildiğinde gençliğin korunabileceğine inanıyor. Genç olmak istiyorsanız nefes almalı, yemeli ve içmelisiniz. Mesela ginseng çayı ışıl ışıl bir cilde kavuşmanızı sağlıyor, jojoba ve kişniş yağı ile yapılan cilt masajı derin kırışıklıkların giderilmesinde etkili. İşte Çin tıbbının sağlık ve güzellik formülleri.
Günde iki yumurta zayıflatıyor
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1524
Daha önceleri yumurta gibi kolsterol yönünden zengin besinlerin kandaki kolesterol seviyesini yükselttiği ve kalp krizi riskini arttırdığı düşünülüyordu fakat bu tez artık çürütüldü.
Günde iki adet yumurta ciddi bir diyet uygulamasıyla birlikte tüketildiğinde sadece kilo verdirmekle kalmıyor aynı zamanda kandaki kolesterol seviyesini de düşürüyor.
Duygusal Yeme
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1078
Ne yediğiniz kadar neden yediğiniz de önemlidir. Hepimiz zaman zaman aç olmadığımız halde yemek yerken buluruz kendimizi? Hiç düşündünüz mü neden?
Fiziksel açlığın söz konusu olmadığı durumlarda, bazı duyguların tetiklemesiyle atıştırmaya duygusal yeme diyoruz. Eğer duygusal yeme probleminiz varsa önce hangi duyguların bunu tetiklediğini bulmaya çalışmalısınız.
Peki hangi duygular?
Zayıflamanın Bilimsel Yolu
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1354
'Þişmanlık, dünyada ve ülkemizde hızla artmakta olan bir hastalık. Þişmanlığın hızla artmasının temel nedeni insanların yaşam biçimindeki değişiklikler. Dünyanın bazı bölgelerinde açlıktan ölen insanlar olmasına karşın, büyük bir kesim aşırı ve sağlıksız besleniyor; arabalarda, televizyon ve bilgisayar başında, hareketsiz saatler geçiriyor.
Yeni kuşaklar fast foot tuzağına düşmüş durumda. Sağlıksız yiyecekler tarım kesimindeki doğaya yakın yaşayan insanların yaşamına bile sızmaya başladı.
Yağ her zaman düşman değil
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1156
Aslında bütün gıda grupları gibi vücudumuzun yağlara da ihtiyacı var. Özellikle kuru yemiş, zeytin ve zeytin yağı, yağlı balıklardaki yağlar kalp sağlığımız için gerekli. Kalori kaygısıyla sağlık sınırlarının altında yağ alınan rejimler sağlığa zararlı.
Araştırmalar, düşük ve çok düşük yağlı zayıflama rejimlerinin kan yağlarını olumsuz yönde etkilediğine işaret ediyor.
Kolay Zayıflama: Tıp Nobeli Almak İster misiniz?
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1149
Tıp Nobeli almak ister misiniz? Ve aynı anda dolar milyarderi olmak?. Zayıflamanın kolay bir yolunu buluverin! İnsanlığın nefes nefese çözümünü beklediği öyle sağlık sorunları var ki, bunlara çözüm bulanlara Nobel de, servet de garanti. Gelişmiş ülkelerin birinci sağlık problemi sigara; ikincisi şişmanlık. Sigara tiryakiliğine son vermede epey yol alındı. Son yirmi yıl içinde meselâ ABD'de 50 milyon kişi sigarayı bıraktı.
Devamını oku: Kolay Zayıflama: Tıp Nobeli Almak İster misiniz?
Aşırı ve bilinçsiz spor kalbe zarar
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1175
Avrupa Kalp Ritmi Birliği Eğitim Komitesi Üyesi Prof. Dr. Bülent Görenek, aşırı ve bilinçsiz olarak yapılan sporun kalp hastalarına zarar verdiğini söyledi.
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi de olan Prof. Dr. Görenek, koroner kalp hastalarında düzenli egzersizin kalp krizi riskini azalttığını belirterek, sadece koroner arter hastası olan kalp krizi geçirmiş
Daha uzun süre tok kalmak için
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1306
Karbonhidratların sağlıklı beslenme planında nasıl kullanılacağı yıllar boyu tartışma konusu olmuştur. Ben 20 yıldır yapılan beslenme araştırmalarına baktığımda; yağdan fakir, kompleks karbonhidrattan zengin beslenmenin kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve şişmanlığın oluşumunu önlemede önemli bir yol olduğun yaygın bir şekilde vurgulandığını gördüm. Ancak toplumlar diyetlerinde yağı azaltmalarına rağmen kalp hastalıklarının artmasında sadece beslenme değil farklı nedenlerin olabileceği düşüncesindeyim.
Enerji Yoğunluğu Kaloriye Karşı
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1422
Enerji Yoğunluğu Kaloriye Karşı Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bilimleri kursunda yeni diyet sistemi anlatıldı ve birçok popüler diyetler masaya yatırıldı. İşte yeni diyet görüşü: Enerji Yoğunluğu Düşük Beslenmek.
Kulağa popüler bir akımmış gibi görünse de Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bölümü bilim adamlarının geniş araştırmaları sonucunda uzun sürede en etkin kilo verme ve koruma yöntemi olarak belirlemeleri aslında bir tesadüf değil. Enerji Yoğunluğu Diyetini tanımayla başlamak bu sistemi anlamanın en güzel yolu…
X (Twitter) sayfamız
